＊約10年間、特定保健指導で３００人のダイエットをサポートしてきました。

＊うまくいけば、１か月１キロ、３か月で３キロのダイエットができるかも。

（半年で６キロ減、１年で１２キロ減）

＊あきらめないで、ぜひダイエットにチャレンジしてみませんか？

新型コロナウイルスの影響による自粛生活で、運動不足になり体重が増えていませんか？

長引く自粛生活で、食べる事しか楽しみがなくなり体重が増えていませんか？

時間の余裕が出来た今だからこそ、ダイエットにチャレンジしてみませんか？

【料金】３か月で１２０００円（税込）　

（初回コンサルト料２０００円、指導料３か月１００００円）

＊次の３か月継続の場合は１００００円（初回コンサルト料はなし）

【サポートスケジュール】

• 最初に生活状況などを詳しくお聞きします。その後、やせにくい原因を分析し、一人一人のライフスタイルに合わせた運動や食事の目標を一緒に考えて、ご提案させていただきます。
• 2日間くらい、食事を写真に撮って送っていただき、食事のアドバイスを行います。
• 毎日体重を測ってもらい、腹囲を1週間毎くらいに測っていただきます。
• 1週目は毎日サポート。2週目以降はは1週間毎サポートし、計3か月間のサポートです。
• 一人では、くじけそうになる時も、励ましサポートいたします。

【利用の流れ】

・LINEの「友だち」ー「友だち追加」ー「検索」ーIDの所に「＠jro7088h]と入力すると、「ただの労働衛生コンサルタント事務所」がでてきますので、友達登録をお願いします。

・事務所から自動メッセージが入りますので、トークの所にダイエットサポート希望と一言メッセージを入れて送信して下さい。その後、事務所から連絡させていただきます。

・初回相談料無料。初回相談を受けて頂いた後、サポートを希望される方は、ゆうちょ銀行に料金を振込して頂き、サポート開始の流れとなります。（口座番号などは、個別にLINEでお伝えします。）

【オンラインダイエット卒業生の感想】　

T.Kさん、30代男性

6か月間只埜さんにサポートして頂き、体重が5㎏減って、腹囲が６㎝減りました。

良かった点をまとめると、

・体重計に乗る習慣ができたこと

・体重の推移を表で管理するようになったこと

・食に対する習慣や欲求を見つめること、　があります。

　1つ目の「体重計に乗る習慣ができたこと」は、それまでは健康診断くらいしか体重計に乗ることもなく、どういう生活をすれば、どう変化するのか気に止めることはなく、何となく好きな物を食べているという状態でしたが、サポートして頂き、只埜さんに報告する上で当たり前と言えば当たり前なのですが、毎朝体重計に乗る事で、体重は自分の生活習慣で増えたり減ったりする事が自覚できました。

　2つ目の「体重の推移を表で管理するようになったこと」これは１と似ていますが、体重が最近変わっていないような気がしても、ちょっと増えてしまったような時でも1週間や1か月前と比べる事で、一喜一憂せずにマイペースで取り組めました。また、経過報告した時にも只埜さんから温かいメッセージで励ましてもらえるのも継続の大きな力になったと思います。

　3つ目の「食に対する習慣や欲求を見つめることができたこと」は、サポートをお願いする際に最初に普段食べている物を只埜さんに報告してアドバイスを頂きました。例えば、何となく「これは食べてもいいんじゃないか？」と無意識に思ってしまっていて、朝にヨーグルト500ｇを１パック食べていましたが、只埜さんにヨーグルトの量が多いので減らしましょうとアドバイスしてもらいました。

昔は甘い物も、スナック菓子も、菓子パンも、カップラーメンもだいたい何でも好きで、コンビニで新商品を何となく買い、何となく食べていましたが、ただ我慢するのではなく、自分のお腹が空く感覚や、加工食品に入っている栄養素を考えて自分にあった食事の習慣を考える事ができました。

「すぐに痩せる」や「楽に痩せる」という考え方でなく、ゆっくりと少しずつ、これからもリバウンドしないで、体重を減らせるように継続していきたいです。

（以上、Ｔ.Ｋさんの感想より）